Ahora que estamos en casa sin posibilidad de salir y movernos un poco, necesitamos, más que nunca, mantener nuestro cuerpo activo , ya no solo por cuestiones estéticas, si no también porque, al hacer ejercicio, generamos endorfinas, unas hormonas responsables del buen humor, la felicidad, el aumento de metabolismo y …
¿Cuál es el mejor ejercicio para activar tu metabolismo y, por tanto, perder grasa? Durante mucho tiempo, los endocrinos y otros profesionales que se dedicaban al tema de la obesidad, hemos recomendado ejercicio suave, caminar al menos una hora diaria aunque sea en varios intervalos, o simplemente tratar de incorporar …
Uno de los temas relacionados con el ejercicio que mucha gente desconoce es cuándo deben realizarse los estiramientos. Existen varios tipos de estiramientos y, lógicamente, cada uno tiene una función diferente. Independientemente de cada tipo, lo primero que hay que hacer es individualizar al cliente, saber qué objetivo tenemos …
OBESIDAD Y EJERCICIO Uno de los problemas de la obesidad es saber ajustar el balance energético a nuestra dieta. La obesidad va en aumento por muchos motivos, nuestros estilos de vida han cambiado mucho, incidiendo principalmente en la disminución de la actividad física. Respecto a las dietas lo primero …
EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN Circuitos quema-grasa (Tonificantes): Erróneamente está extendido sobre la sociedad que la pérdida de grasa se debe hacer mediante un trabajo aeróbico, pero el trabajo de la fuerza es igual de importante para este objetivo, de hecho, para perder peso exclusivamente del tejido graso necesitamos un trabajo …
EJERCICIO 1: BOLA FITBALL Comenzamos trabajando con la bola fitball, para trabajar no solo los abdominales, sino también la parte baja de la espalda para conseguir así, un equilibrio de ambas partes del cuerpo, ya que si tenemos una zona más desarrollada que otra, es muy probable que sintamos molestias …
De todas las técnicas “no quirúrgicas” para reducir la celulitis, los médicos coinciden en que el ejercicio es un de las tácticas más eficaces contra su desarrollo. ¿Por qué?, pues porque la celulitis es un tejido de grasa acumulada, mezclada con los líquidos y toxinas atrapadas en nuestro cuerpo. De …