¿ Sois dulzones?Si es así, os traigo una idea de bombones riquísimos:– ⬇️ hidratos de carbono– ➡️ Moderada en grasas buenas ( coco) que nos protege frente a enfermedades infecciosas, entre otros– ➡️ saciante, ayuda a disminuir la presión arterial, estimula el sistema nervioso central Ingredientes– chocolate negro ( …
Ahora que se acerca el buen tiempo y el terraceo en casita, apetecen aperitivos ricos, sanos y creativos, ¿Verdad? Pues aquí va uno:Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips ( sabor jamón/ queso)Ingredientes del paté– 1 lata de berberechos con un poco de su agua– 100 g de …
Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips (sabor jamón/ queso)Read More »
Helado proteico de frutos rojos ⬇️ Bajo en hidratos de carbono🔝 Apta para dietas cetogénicas🔝 Sin gluten, sin lactosa🔝 Rico en proteínas🔝 Rico en antioxidantes Ingredientes del helado– 1 bolsa de frutos rojos sin azúcar añadido – Agua– 2 scoop de batido de fresa proteico – stevia a gusto Ingredientes …
Una forma deliciosa de tomar el pescado. Una comida rápida, riquísima y nutritiva Ingredientes: Filetes de pescado Una clara de huevo Mezcla de semillas (yo he utilizado la “Mezcla de semillas” de Mercadona, que he molido Guisantes Ajos tiernos Preparación: Salpimentar el pescado y bañar en la clara de huevo. Rebozar en semillas …
Estos bollitos son exquisitos y una buena opción para algún desayuno o merienda de los niños. Anímate a probarlos, seguro que te van a encantar; ya me contarás… Tiempo de realización: 10 minutos y 20 de horneado Ingredientes para 20 bollitos: 1 naranja de zumo 4 dátiles medjoul o dátiles secos naturales, …
Bollitos de almendra y naranja, sin azúcares añadidosRead More »
Ingredientes: . 100 g de quinoa . 150 g de champiñones . 3 pimientos italianos . 10 anchoas . 2 cucharadas de AOVE . Pimienta y cúrcuma Preparación: . Seguir las instrucciones del fabricante para cocer la quinoa. Si no está ya lavada, es conveniente lavarla muy bien para quitarle …
Una forma diferente de comer legumbres. Estas espirales, se pueden poner en ensalada, pero con salsa puttanesca están exquisitas. Como es una salsa de tomate con ingredientes añadidos, si alguno no gusta, es suficiente con eliminarlo de la receta. También se puede utilizar esta salsa para completar un plato con espaguetis de calabacín (se pueden hacer …
Espirales de lentejas rojas o espaguetis de calabacín con salsa puttanescaRead More »
Rápidas, riquíííísimas y fáciles de hacer!!! Tortitas de espinacas (salen 2 tortitas) 1 huevo 1 clara 1 puñado de espinacas Batir todo junto y cocinar en una sartén antiadherente previamente engrasada con aceite de oliva. Relleno (lo que queráis): Lentejas rojas salteadas con queso batido 0% (Mercadona) y …
T o r t i t a s. De. A v e n a🏽 (salen 2-3 tortitas) 🏽1 huevo 🏽125ml bebida avena 🏽 50g harina avena integral 🏽Canela al gusto . Se mezcla todo y a la sartén vuelta y vuelta. 🏽Yo he utilizado aceite de coco para engrasar la sartén …
Me encantan las Chips de Calabaza 🏽 🏽 Sólo hay que cocer la calabaza antes de meterla en el horno, yo he utilizado Lekué y 3-4min al micro, después sobre un papel de horno unos 20min hasta que se dore la calabaza con una pizca de sal y aceite de …
Un pastel sencillo de realizar, rápido y muy saludable. Gustará a los tuyos y sorprenderá a invitados. Tiempo de realización: 20 minutos Ingredientes: 1 berenjena mediana 1 lata de atún al natural 3 aceitunas 5 cucharadas de salsa de tomate 4 lonchas de queso de cabra 4 cucharadas de aceite de oliva …
Un pan tipo molde exquisito y saludable. Es tan fácil de hacer que podrás tenerlo siempre que quieras en tu despensa. Mira que pinta tiene… INGREDIENTES . 330 g de harina integral de espelta . 220 g de agua templada . 50 g de aceite de oliva virgen extra o de …