De todas las técnicas “no quirúrgicas” para reducir la celulitis, los médicos coinciden en que el ejercicio es un de las tácticas más eficaces contra su desarrollo. ¿Por qué?, pues porque la celulitis es un tejido de grasa acumulada, mezclada con los líquidos y toxinas atrapadas en nuestro cuerpo. De …
1- Beber mucha agua 2- Ejercicio físico 3- Alimentación rica en fibra (Kiwi en el desayuno, Bizcocho de Avena*), Semillas de lino (marca Linwoods) en ensaladas, fruta, yogures, etc. 4- Carbonato de Magnesio (dos cucharadas al día) 5- Probióticos (probiomix de Vital Ballance 1-0-0) 6- Laxantes estimulantes del peristaltismo: OCASIONAL …
La Terapia de Semiayuno ha sido diseñada para ayunar medio día a lo largo de 3 jornadas seguidas. Durante 3 días se toman dos licuados al día según la franja horaria detallada en cada botella. A base de frutas, y verduras proporcionan al organismo los nutrientes necesarios para ese momento …
Las características sociales de nuestros días hacen que la figura del anciano sea cuanto menos ignorada. El ritmo de vida de las familias hace que no se pueda dedicar tiempo a nuestros mayores y se dejen en manos de instituciones geriátricas, estas realizan un trabajo muy importante para intentar …
La Fructosa es un azúcar que se encuentra normalmente en las frutas y en el azúcar común. Debe ser absorbida por las células intestinales y metabolizada para poder ser utilizado por el cuerpo. En el momento en el que hay un problema en su absorción es cuando surge la intolerancia …
Dieta para pacientes con intolerancia a la fructosaRead More »
¿Abres la nevera cada vez que pasas por delante y coges algo para comer? Coloca en la puerta de la nevera imágenes o mensajes motivadores, los premios por tus éxitos de adelgazamiento o una nota con tu próximo objetivo. ¿Comes mientras ves la televisión o lees, y acabas comiendo demasiado …
Cambiando de hábitos…. recomendaciones para no recuperar pesoRead More »
A la nutricionista Teresa Lajo se le conoce por su papel más mediático, el de médico de «No seas pesado», un programa de televisión donde once aspirantes con problemas de sobrepeso intentaban perder el mayor peso posible para mejorar su estado de salud y calidad de vida. Su receta, dieta …
Aún cuando un amplio margen de hábitos intestinales son considerados normales, una frecuencia de defecación menor de tres veces a la semana define el estreñimiento. La presencia de heces muy duras, molestias excesivas al defecar o sensación de vaciamiento incompleto acompañan este síndrome tan frecuente. Puede producirse por alteraciones en …
Recomendaciones nutricionales para el paciente con estreñimientoRead More »
Durante el embarazo debe asegurarse que su alimentación sea equilibrada, variada y suficiente para: Cubrir sus necesidades nutricionales y asegurar el aporte de nutrientes que garanticen el correcto crecimiento y desarrollo fetal. (Tabla I) Preparar al organismo materno para afrontar un parto y puerperio óptimos. Conseguir una ganancia de peso …
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO DESAYUNO – Café con leche desnatada – 1 biscote de pan – 2 lonchas de pavo – 1 kiwi opcional – Café con leche desnatada – Batido – Avena de melocotón cremoso – Café con leche desnatada – Batido – Almendras crujientes de …
La extirpación parcial o total del estómago implica una reducción importante de su capacidad y alteración en su movilidad, con un vaciado muy rápido del estómago residual y paso directo de los alimentos al intestino. Así mismo la ausencia de estómago impide la absorción de la vitamina B12; por lo …
Recomendaciones nutricionales para el paciente con gastrectomíaRead More »
A pesar de que se nos ha dicho que la duración de la vida, y muchas enfermedades están genéticamente programadas ( y en un pequeño porcentaje, efectivamente así sucede), cada vez los científicos encuentran más pruebas de que las opciones que tomamos respecto a nuestra manera de vivir….es decir, nuestros …